今回、第5弾目となるウォーキング教室は、39名の参加者とともに3月16日(土)スタートいたしました。
初日は、健康測定の実施と、インターバル速歩で重要となる運動強度の設定を行いました。また、専門の指導者から正しいウォーキング方法について説明があり、実践を交えて学んでいただきました。さらに今回は、“足の健康”にも注目しており、自宅でも継続して行っていただけるよう足指体操の実践も行いました。皆様、生き生きと楽しそうに実践されており、今後の教室がより充実したものになると確信できた1日でした。
この教室が、参加者皆様の健康維持増進に役立てられますように、1回1回の教室を大切に行ってまいりたいと思います。