今年9月から約3ヶ月間、計9回にわたり行ってきた秋のウォーキング教室は、無事、12月1日に終了いたしました。
この教室では、計21名の参加者様とともに、インターバル速歩を行い、効率的かつ効果的に健康増進を図ってまいりました。
最終日の健康測定では、体組成測定、骨密度測定、筋力測定などを行い、体重の減量や、体脂肪率減少、筋肉量増加、といった効果をみていきました。残念ながら今回は効果に現れなかった方でも、このウォーキングを継続することに意義があり、今後の健康維持・増進につながっていく、という説明に皆様納得されておりました。
次回は来年春に開催予定であり、参加者の皆様は楽しみにしておられるようでした。
インターバル速歩は、日常でも継続していくことが大変重要です。今後も皆様の日常生活に取り込んでいただき、ますますの健康増進につなげていただきたいと思います。

参加者様と一緒に